অত্যাধুনিক উপায়ে মুখের দুর্গন্ধ দূর করুন.Get rid of bad breath the latest way

 মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

মুখের দুর্গন্ধ দূর করার কিছু উপায় নিম্নে দেওয়া হলো:

1. নিয়মিত মুখপরিস্কার: মুখ পরিস্কার রাখার জন্য নিয়মিত মুখপরিষ্কার অনেক গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন দুই বার মুখ পরিষ্কার করা উচিত। প্রায়ে ভাষা সেবন করার পর মুখ পরিষ্কার করা বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ।

2. দাঁতের যত্ন নেওয়া: দাঁতের স্বচ্ছতা অপরিহার্য। দাঁত মিলিয়ে থাকলে মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়। প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যে দাঁত ব্রাশ করে সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।

3. জিব্বের যত্ন নেওয়া: মুখের দুর্গন্ধের একটি মুখ্য কারণ হলো মুখের পিছনে বসা ব্যাকটেরিয়া বা খাদ্য অবশিষ্ট। সেই কারণে জিব্বা ভালোভাবে সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করা উচিত। প্রতিদিনে কমপক্ষে দুই বার জিব্বা সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।

4. মুখ জালি: বিশেষভাবে পর্যাপ্ত পানি পান করা মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সরাসরি পানি খাওয়া গুলি মুখে ভেতরে নিয়ে যান এবং ভালোভাবে গরম পানি সেবন করুন।

5. দাঁতমার্জন ও ফ্লসিং: দাঁতমার্জনের মাধ্যমে মুখের দুর্গন্ধ কমানো যায়। দাঁতমার্জনের পর অধিকাংশ মানুষের মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়। এছাড়াও, দিনে কমপক্ষে দুই বার মুখ ফ্লসিং করা উচিত, যেখানে পানি মুখে নিম্নক্রমে ফুঁকা হয়।

6. তাজা ফল ও সবজি খাওয়া: তাজা ফল ও সবজি খাওয়া মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। ব্যক্তিগত পছন্দের ফল ও সবজি গুলি আপনার আহারে অন্তর্ভুক্ত করুন।

7. সাধারণ দাঁত স্যানিটাইজার: যদি আপনি কোনো কারণে উপরোক্ত উপায় অনুসরণ করতে না পারেন, তবে আপনি মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাধারণ দাঁত স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন। এটি মুখের ব্যক্তিগত সাফল্যের পর ব্যবহার করা উচিত।

উপরোক্ত উপায় গুলি মুখের দুর্গন্ধ দূর করার জন্য কার্যকর হতে পারে। তবে, মুখের দুর্গন্ধের কারণ এবং বিশেষ সমস্যার ক্ষেত্রে একজন দক্ষ দেন্তবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

মুখে দুর্গন্ধ হলে নিম্নলিখিত করণীয় অনুসরণ করা উচিত:

1. মুখ পরিস্কার রাখুন: মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে প্রথমত, নিয়মিত মুখ পরিষ্কার করতে হবে। প্রতিদিন দুই বার অথবা প্রয়োজনমতো অধিক বার মুখ পরিষ্কার করা উচিত।

2. দাঁত ব্রাশ ও ফ্লসিং: দাঁতমার্জনের মাধ্যমে মুখের দুর্গন্ধ কমানো যায়। প্রতিদিন দুই বার দাঁত ব্রাশ করার সাথে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই বার মুখ ফ্লসিং করা উচিত, যেখানে পানি মুখে নিম্নক্রমে ফুঁকা হয়।

3. জিব্বা সাবান দ্বারা পরিষ্কার করুন: মুখের দুর্গন্ধের একটি কারণ হলো মুখের পিছনে বসা ব্যাকটেরিয়া বা খাদ্য অবশিষ্ট। সেই কারণে জিব্বা ভালোভাবে সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করা উচিত। প্রতিদিনে কমপক্ষে দুই বার জিব্বা সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।

4. দুর্গন্ধকারী খাবার বিলম্বে গ্রহণ করুন: কিছু খাবার মুখের দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে, যেমন পেঁপে, পেয়াজ, গার্লিক, টুমেরিক, স্পাইসি খাবার ইত্যাদি। এই ধরনের খাবার খাওয়ার পর মুখ পরিষ্কার করলে ভালো হবে।

5. পানি পান করুন: প্রতিদিন সরাসরি পানি পান করা মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। ভালোভাবে গরম পানি সেবন করলে মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়।

6. সুস্থ খাবার সেবন করুন: প্রাচীন সময় থেকেই জানা গিয়েছে যে, খাবার মানুষের দ্রুত পাচনশক্তির সাথে মুখের দুর্গন্ধ সংক্ষেপে সহায়ক। প্রয়োজনে, উচ্চ স্পাইসি, তেলে ভরা বা জানিয়ে দুর্গন্ধকারী খাবার থেকে দূরে থাকুন।

7. ডেন্টাল চেকআপ: যদি মুখের দুর্গন্ধ কারণে কোনো বিশেষ সমস্যা থাকে, তাহলে একজন দক্ষ দেন্তবিদের সাথে পরামর্শ করা

 

দুই বার দিনে দাঁত মাঝানো বা ব্রাশ করা একটি ভালো অনুশাসনিক প্রক্রিয়া। এটি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য এবং মুখের দুর্গন্ধ প্রশাসন করতে সাহায্য করতে পারে। বার্ষিক দাঁতের চেকআপের সাথে পরিষ্কারভাবে দাঁত মাঝানো বা ব্রাশ করা উচিত।

দিনে দুইবার দাঁত মাঝানো বা ব্রাশ করার জন্য নিম্নলিখিত পরামর্শ মেনে চলুন:

1. সকালে দাঁত মাঝানো বা ব্রাশ করুন: সকালে উঠার সাথে সাথে দাঁত মাঝানো বা ব্রাশ করা উচিত। এটি রাতে খাওয়া খাবারের অবশিষ্ট থাকা ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে।

2. রাতে দাঁত মাঝানো বা ব্রাশ করুন: সকালের পর রাতে খাওয়া খাবারের অবশিষ্ট পরিষ্কার করার জন্য রাতে বা খেতে পুর্বে দাঁত মাঝানো বা ব্রাশ করা উচিত।

3. সঠিক দাঁত ব্রাশ টেকনিক: দাঁত ব্রাশ করার সঠিক টেকনিক অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ব্রাশ করার জন্য মসৃণ ও কোণামুখী সূত্রে ব্রাশ মুখের বিভিন্ন অংশে প্রসারিত করুন। দাঁতের ব্রাশিং সময়ে মুখের জিব্বার সাথেও ব্রাশ করা উচিত।

4. দাঁতমার্জনের মাধ্যমে দাঁত সাফ রাখুন: দাঁত মার্জনের মাধ্যমে দাঁত সাফ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। দিনে দুইবার দাঁত মার্জন করার মাধ্যমে দাঁতের ব্যক্তিগত সাফল্যের জন্য সাহায্য হয়।

এই পরামর্শগুলি অনুসরণ করে আপনি দাঁতের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারেন।

জিহ্বা ব্রাশ করুন: মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

জিহ্বা ব্রাশ করা মুখের দুর্গন্ধ দূর করার একটি উপায়। মুখের জিব্বার সাথে কার্যকর ভাবে ব্রাশ করার ফলে মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়। জিহ্বা ব্রাশ করার জন্য জিহ্বা ব্রাশ বা জিহ্বা স্ক্রেপার ব্যবহার করা হয়। এটি মুখের পিছনে বসা ব্যাকটেরিয়া বা খাদ্য অবশিষ্ট সাফ করে দেয়।

জিহ্বা ব্রাশ করার পদ্ধতি:

 

1. প্রথমে একটি জিহ্বা ব্রাশ বা জিহ্বা স্ক্রেপার কিনুন। জিহ্বা ব্রাশ প্রাপ্তির পর, এটি পর্যাপ্ত জলে ধুয়ে প্রথমে প্রশস্ত করে নিন।

2. প্রশাস্ত করা জিহ্বা ব্রাশ বা স্ক্রেপার নিয়ে মুখে সমর্থন পেতে উপরে কাটাকুটি করুন।

3. এখন, ভালোভাবে জিহ্বা ব্রাশ করুন মুখের পিছনের অংশে বসা ব্যাকটেরিয়া বা খাদ্য অবশিষ্ট সাফ করার জন্য। মুখের জিব্বার সাথে স্ক্রেপার ব্রাশ করতে পারেন এবং উপরের দিকে আবার কাটাকুটি করুন। এই পদ্ধতিতে আপনি জিব্বার ব্রাশ মুখের প্রতিটি অংশে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করতে পারেন।

4. আপনি জিহ্বা ব্রাশ প্রতি ব্যবহারের পর প্রশস্ত করে ধুয়ে প্রথমে প্রশস্ত করে রাখতে পারেন। এটি পরবর্তী ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত থাকবে।

এই পদ্ধতিতে প্রতিদিন জিহ্বা ব্রাশ বা স্ক্রেপার ব্যবহার করে মুখের দুর্গন্ধ কমাতে পারেন। এছাড়াও, প্রতিবার প্রাচীন জিহ্বা ব্রাশ প্রশস্ত করে ধুয়ে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে সাফল্যের ব্যাপারে সাহায্য করতে পারে। আপনি জিহ্বা ব্রাশ ব্যবহার করার সাথে পরপর ব্রাশিং এবং ফ্লসিং পদ্ধতিও অনুসরণ করতে পারেন মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে।

ডাক্তারে পরামর্শ নিন: মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায়

যদি আপনি মুখের দুর্গন্ধের সমস্যা অনুভব করছেন এবং প্রয়োজনে আপনি উপরোক্ত উপায় গুলি আজমানে এবং এই সমস্যা সমাধান করতে সফল হচ্ছেন না, তবে আপনার নিকটস্থ স্বাস্থ্য প্রদানকারী সাধারণ শরীরচিকিৎসকে দেখানো সুপরিষ্কার পদ্ধতি। এটি আপনার সমস্যার মূল কারণ নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে এবং উপায় প্রস্তাবনা করবে যা মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।

কিছু সাধারণ কার্যক্রমের মধ্যে তাকানো যেতে পারে:

1. মুখের পরিস্কার রাখুন: নিয়মিত মুখ পরিষ্কার রাখা মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন দুই বার মুখ পরিষ্কার করা উচিত।

2. দাঁতের স্বচ্ছতা: দাঁতের স্বচ্ছতা অপরিহার্য। দাঁত মিলিয়ে থাকলে মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়। প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যে দাঁত ব্রাশ করে সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।

3. জিব্বের সাফল্য: মুখের দুর্গন্ধের একটি কারণ হলো মুখের পিছনে বসা ব্যাকটেরিয়া বা খাদ্য অবশিষ্ট। সেই কারণে জিব্বা সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করা উচিত। প্রতিদিনে কমপক্ষে দুই বার জিব্বা সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করুন।

4. সুস্থ খাবার সেবন করুন: তাজা ফল ও সবজি খাওয়া মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। ব্যক্তিগত পছন্দের ফল ও সবজি গুলি আপনার আহারে অন্তর্ভুক্ত করুন।

5. পানি পান করুন: প্রতিদিন সরাসরি পানি পান করা মুখের দুর্গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। ভালোভাবে গরম পানি সেবন করলে মুখের দুর্গন্ধ কমে যায়।

আশা করি, মুখের দুর্গন্ধ দূর করার উপায় গুলো খুব ভালো লেগেছে।